www.i4i3.com将萝卜和姜捣烂取汁，每次喝少许，嘶哑的嗓子可逐渐恢复。将雪梨捣烂汁，慢慢含咽，可治突然失音。麻油能增加 声... .睡眠常识

www.i4i3.com根据外电报道，美国哈佛大学几位心理学家进行的一项研究显示，午间小睡可以提神醒脑，效果相当于一整夜八小时的... .睡眠常识

www.i4i3.com　在旅游生活中，睡眠是一个非常重要的方面。懂得正确的睡眠方式，了解睡眠禁忌，能使旅游者得到更好的休息。 ... .睡眠常识

www.i4i3.com装修不仅仅考虑视觉效果，方便生活、安全健康才是居室装修设计的重要原则。亚光亚装饰公司主任设计师李文杰希望... .睡眠常识

www.i4i3.com失眠，是困扰着很多老年人的问题之一。有的老年朋友一失眠就自己找些安眠药吃，岂不知这样在无形中可能对身体造... .睡眠常识

www.i4i3.com着衣而眠，是习惯。很多人没有改变。 　　脱衣而睡，是享受。很多人正在进行。　裸睡，是一种保健方法，它廉... .睡眠常识

www.i4i3.com　衣：　　春天到来后天气转暖，人们户外活动增多，因此最好穿着宽松合体的衣服，不要使身体感到拘紧。但在初... .睡眠常识

www.i4i3.com 睡眠时垫枕头，并非一般的习惯，而是生理的需要。如果枕头过高或过低，使颈部过度屈曲或伸仰，颈部的神经和血管... .睡眠常识

www.i4i3.com 午睡对大多数人来说是有益的，哪怕一次30分钟的小憩，都可能为你消除疲乏。然而，有部分人却是例外。德国精神病... .睡眠常识

www.i4i3.com以往西方人没有午睡的习惯，但近几年来，越来越多的西方人也开始“学午睡”，因为科学家发现：人在一天之中有两... .睡眠常识

www.i4i3.com 失眠，让许多人试尽了各种方法，如安眠药、牛奶、薰衣草、红酒或是数羊等等，但终究还是于事无补，失眠的问题仍... .睡眠常识

www.i4i3.com危害一：由于趴在胳膊上睡觉，多处神经受到压迫，午睡时往往心中焦虑、睡不踏实。　　危害二：因为趴着睡觉眼... .睡眠常识

www.i4i3.com有的人有裸体睡觉的习惯，而有的人则认为裸睡不文明。那么裸睡究竟是否可取呢？裸睡的好处：一、裸睡有种无... .睡眠常识

www.i4i3.com新华网北京3月21日专电(胡浦雪)“世界睡眠日”来临之际，有专家发出感慨：对于现代人来说，能睡个好觉真是一种幸... .睡眠常识

www.i4i3.com取莲子、百合各２０克，加少许冰糖及适量水煎服，每日２次，有养心、宁神之效，连续服用，可治失眠。金针菜冰糖... .睡眠常识

www.i4i3.com酸枣仁柏子仁催眠法 将３０克酸枣仁、２０克柏子仁加适量冷水煎煮３０分钟，再加米煮成甘香适口的二仁粥， 具有... .睡眠常识

www.i4i3.com 当我还是一个年轻医生时，很怕给中老年妇女看病，听着不着边际的病情叙述，无从下手，稍不留神就惹得病人哭个没... .睡眠常识

www.i4i3.com 更年期妇女不正常心理状态中的一种就是多疑，一些妇女在年轻时的个性特点并非如此，但到了更年期却会逐渐出现。... .睡眠常识

www.i4i3.com 有“亚洲第一飞人”之称的特技明星柯受良，近日在上海死于喝酒引发的哮喘之后，全世界以“小黑”为傲的华人在悲... .睡眠常识

www.i4i3.com 生活当中经常会遇到这样的妇女，三十几岁时还是一个身材修长、苗条漂亮的女性，进入更年期后却体态臃肿．这是什... .睡眠常识

www.i4i3.com 女性性腺——卵巢，自35～37.5岁即开始生理性退化，使雌激素的分泌逐渐减少直至消逝，使全身受雌激素控制的皮肤... .睡眠常识

www.i4i3.com　人的心理活动是人在实践中对客观现实的反映，是大脑皮层的功能，它具有社会性。妇女在年期对家庭生活及社会活动中... .睡眠常识

www.i4i3.com 近20年来,更年期综合征几乎成了医学上一个时髦的诊断。不少45～55岁的中年妇女,因心慌、失眠多梦、潮热、烦躁,... .睡眠常识

www.i4i3.com 人的生、老、病、死，这是一种生物学上的自然现象，是不以人的意志为转移的客观存在着的规律。一个健康长寿的人... .睡眠常识

www.i4i3.com 人进入更年期以后所表现出来的一些不适，主要是以神经系统症状为多，常见的有头痛、头晕、目眩、耳呜、四肢麻木... .睡眠常识

www.i4i3.com 星期一，应尽量减少工作及休闲时间，睡足8小时。以保存体力，应付一周的挑战。 星期二、三、四采取正常生活方式... .睡眠常识

www.i4i3.com新华网南宁３月２１日专电（记者何丰伦） 广西柳州市资深中医学专家陈江源日前在接受记者采访时表示，要懂得如何... .睡眠常识

www.i4i3.com　日本福冈县立明善高中午休时，学校广播室一播放莫扎特音乐，学生就走进指定的安静教室，抱着为他们准备好的枕... .睡眠常识

www.i4i3.com如果睡前大吃巧克力，猛灌可乐，你可能会在享受这些美味的同时，遭遇一个不眠之夜。 美国国家睡眠基金会（Natio... .睡眠常识

www.i4i3.com　健康的午睡以15～30分钟最恰当，若是超过30分钟，身体便会进入不易睡醒的深睡期，就容易打乱生理时钟，影响正... .睡眠常识

www.i4i3.com　睡眠对我们，像食物、空气和水一样，是生活的必需品。可它偏偏不肯合作，总在最暗的夜里，离我远去。或者在阳... .睡眠常识

www.i4i3.com大多数情况下，当婴儿疲劳时一定会 睡觉的。但是你还应该注意以下几个方面，保证孩子入睡。　口出生一个月的孩子... .睡眠常识

www.i4i3.com　睡眠时，大脑在休息。(错) 　您的身体在休息，而大脑没有。大脑在睡眠过程中依然十分活跃，为第二天的觉醒和最... .睡眠常识

www.i4i3.com 出生几周后，孩子表现出很强烈地依附于某种能带来安慰的东西，如毯子、平纹布单、手帕、洋娃娃或者是自己的大拇... .睡眠常识

www.i4i3.com　（一）刷牙洗脸擦身 　 　睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮... .睡眠常识

www.i4i3.com　神经衰弱患者多数存在睡眠障碍，令人焦虑的失眠，通常是神经衰弱患者的原因。掌握睡眠的一般常识，对失眠的治... .睡眠常识

www.i4i3.com●在上床前，保证孩子快乐和高兴。　●在上床前，无论是人工还是母乳喂养，都让孩子吸吮一会安慰奶嘴。　●养成... .睡眠常识

www.i4i3.com1.-百合15克、大米和糯米各50克煮稀粥，加冰糖调食，或用百合12克、枣仁9克’远志6克，煎服，一曰3次。2.-猪脑髓... .睡眠常识

www.i4i3.com　睡前做安眼操催眠　失眠症有各种原因，但是睡前必须解除身体的紧张状态，使之进入睡眠状态。做安眠操使身体放... .睡眠常识

www.i4i3.com 在摆脱了繁重的体力劳动后，人们发现离理想中的幸福生活还有一段距离。因为大多数人都难以享受到一个舒服的睡眠... .睡眠常识