秋季养生应关注皮肤问题

　　入秋后，天气变得干燥，气温也明显降低，易导致人们抵抗力下降，从而诱发各类皮肤病。中医养生将皮肤与脏腑、经络紧密联系，注重整体调理。皮肤特别干燥的人，可吃些中药来滋阴养血，如生地、麦冬等。日常饮食中，多吃一些坚果类食品，如核桃、花生、腰果、杏仁等。此外，芝麻、银耳、牛奶、豆浆等也可多吃。但同时秋季也要适当忌口，如芒果、荔枝、榴莲等水果最好少吃，以防患上过敏性皮炎。少饮酒，少喝咖啡浓茶，少吃辛辣食物。此外秋季的紫外线依旧很厉害，出门最好做好防护措施。

　　秋季人们易患带状疱疹，该病若治疗不及时，易形成后遗神经痛，给患者的生活带来极大的影响。进入深秋，寻常型银屑病也进入高发期，该病比较顽固，有季节性复发的趋势，但用中药可以控制其发展。患者应注意提高自身免疫力，减少感染，避免感冒，并限制饮酒，忌吃螃蟹及辛辣食物。荨麻疹、湿疹等过敏性皮肤病，多因微生物感染或食入海鲜多而引起的，因此患者要忌口，不吃辛辣与海鲜等发物。

　　中药治疗皮肤病讲究以内治外。超过六周以上的皮肤病，可以根据症状用中药干预治疗，或用中药进行调理治疗。

　　一些上了年纪的老年人由于皮脂腺分泌皮脂不足，就更加容易造成皮肤干燥、粗糙、脱屑、瘙痒等症状。对这部分人群来说，秋季还应注意不宜常洗澡，以减少皮脂腺的流失。另外，现在年轻人比较喜欢吃一些辛辣刺激的、口味较重的热性食物，往往易造成肠道功能的失调，加上现在年轻人工作压力大、时常熬夜，也易造成皮肤干枯瘙痒。或者由于这些原因造成习惯性便秘，阴虚火旺，口干舌燥，口腔溃疡，口气秽浊，体内毒素排泄不利而伤及人体皮肤，造成皮肤干燥瘙痒。

　　针对皮肤瘙痒症的治疗，主要是要保持皮肤的湿润和避免对皮肤的刺激，因此秋季一定要多饮水、饮凉水。保持一定的饮水量，不仅能有效地改善机体的新陈代谢和血液循环，促进体内代谢产物的排泄，而且可调节皮肤的pH值，维持皮脂膜的稳定。千万不要等到感觉口渴了，身体出现缺水信号了，才想到饮水。

　　除了多饮水，还应注意配置合理的饮食营养结构，多补充含骨胶原、粘多糖、卵磷脂、维生素、矿物质丰富的食品，以改善皮肤的营养，增强皮肤的储水能力。如体内津液严重不足时，还可内服中药汤剂或膏剂滋阴生津，以补津血之不足，可多食西洋参、天麦冬、枸杞、白蜜、阿胶等制剂。

　　在众多食疗药膳中，汤以其独特的烹饪和食用方式，使之具备了最佳的滋补津液效果，它水分充足，以文火慢煮，维生素、微量元素易于溶解析出，肉食中含氮浸出物如氨基酸、肌凝蛋白质、肌酐也随之渗入汤中，故汤味道鲜美、营养丰富，拥有极好的滋阴生津、护肤美容的作用。因此，秋季烹饪以炖煮为好，煎炸之物应少食。

　　及时为皮肤补水是秋季皮肤养生的重点，不过良好而充足的睡眠比单纯从外部补充水分更为重要。

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