选把坐椅保护腰
爱思网 | http://www.i4i3.com | 保健常识 | 人气:652次 | 07-23
选把坐椅保护腰 一日之中,为数不少的人要有一半时间坐着工作,而偏偏这种体位对背部肌肉是最为不利的(久坐后即会感到腰背酸痛)。因此,对待坐椅条件不可采取凑合的态度,要选择有坚固靠背的椅子,特别在背的下部不应腾空;椅子的高度要调节到使脚尖稍稍踮起的程度,且不宜久坐不动,至少1—2小时要起来走走,做些腰部活动。桌子宜设搭脚处,左右脚可以轮换放在横档上,坐着时,不应将硬物放在背后,时间长了腰部酸疼。
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