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水果常见的几种吃法中,最应提倡的是生吃。 生活小窍门
因为任何一种加热的吃法都会造成一些维生素被破坏;而榨汁会造成膳食纤维流失,综合以上几种吃法,瓜果最营养的吃法还是生吃,保存好各种维生素和膳食纤维。 www.i4i3.com
如果由于身体的原因,不能吃生的瓜果时,可以考虑穿插着吃,一天吃生的,一天吃熟的,这样更有利于营养的吸收。
健康知识
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