肥胖不仅是由于超重而引起的身心障碍 ，并且有严重的异常代谢后果。心血管方面的变化意味着高血压发生率会明显增加 ，但是体重增加对血脂和血糖代谢... .减肥常识

　　BMI是Body Mass Index 的缩写，BMI中文是“体质指数”的意思，是以你的身高体重计算出来的。　BMI是世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法，目前... .减肥常识

　导读：曾经的恶性减肥让霍思燕一度陷于水肿和痘痘爆发的可怕状态，她用了两三年寻找调理之道，努力调节内分泌平衡，如今不仅身段纤细，对养生之道也... .减肥常识

　所谓GI，即GlycemicIndex“升糖(葡萄糖)指数”，即摄取的食物在体内转换成“糖”的比例。　高GI值的食物，会加速人体的血糖上升，血糖上升会导致胰... .减肥常识

　减肥方法各种各样，但想成功减肥不只是看方法。首先我们要从体型上来分析你是属于哪一种肥胖类型，让后对症下药。下面小编整理出了9种不同的体型肥胖... .减肥常识

　女性的身材各有不同，按其形体可以分为芦笋型、梨型、苹果型、沙漏型这四种。不同的体型有不同的减肥方案，以下一起来学习。芦笋型的完美塑身守则... .减肥常识

　女性的身材各有不同，按其形体可以分为芦笋型、梨型、苹果型、沙漏型这四种。不同的体型有不同的减肥方案，以下一起来学习。　芦笋型的完美塑身守则... .减肥常识

　“胖”这个字经常与你拉上关系，不喜欢听到吧！那便要好好计划如何减肥啦。有些人会进行“地狱式”的节食，有些人会“狂”做运动，但却未必收到预期... .减肥常识

　减肥并不是盲目的节食和狂做运动，有些生活上的小常识你还是必须知道的哦。十四个减肥小常识，让你更有效更快速减掉体重。　一、为什么要减肥? 为什... .减肥常识

　第一名：巧克力饼干　每天吃6片， 热量302cal，一年发胖14公斤　每到午茶时间，您是不是就觉得饥肠辘辘，就来片巧克力饼干吧。虽然减肥的书上都说... .减肥常识

　　生活中的发胖陷阱无处不在！就连一起跟你生活的男伴也会成为你的发胖陷阱哦！别怀疑！因为当你有了男伴之后，你吃零食、喝酒、喝咖啡的机会大大增... .减肥常识

　　结婚后两个人的生活形态发生了一定的变化，不论这种转变是好还是坏，都可能成为日后变胖的原因，两个相爱的人终于生活在一起，本着“爱屋及乌”的... .减肥常识

　肥起来容易瘦下去难，有数据显示，95百分号减肥的人，会在未来五年内，体重回升至减肥前的水平甚至更高。这个惊人的数字说明，只有5百分号的人才是真... .减肥常识

　在平时生活中，只要你稍微注意下生活小细节，预防肥胖其实很简单。这样就不必受到减肥的煎熬，以下这五个预防肥胖原则，做到了，你就是窈窕美人。 预... .减肥常识

　很多女性经历了减肥过程都会发现自己曾经肥胖的部位上出现了一些纹路，这些我们称之肥胖纹，若不想办法消灭肥胖纹，会严重影响着爱美的你哦。今天小... .减肥常识

　想要变瘦?其实很简单，只要跳出肥胖陷阱。减肥很轻松!　想瘦其实不难，最大前提是持之以恒的行动力，那些成天只想坐着不动就会自动瘦下来的人，肥胖... .减肥常识

　不吃早餐不一定就能减肥哦，有可能你变胖的原因就是与你不吃早餐有关呢。现在就来看看专家的解析吧!　我国著名的营养学家李瑞芬教授曾说过，早餐吃... .减肥常识

引起肥胖的原因目前商界人士、中年妇女与青少年比较容易肥胖，尤其是青少年肥胖者越来越多。那么导致现在越来越多人肥胖的原因是什么样的呢？怎样依... .减肥常识

中医认为肥胖病多为本虚标实之症。本虚以气虚为主，若兼阴阳失调，可有阳虚或气阴虚，病在脾、肾、肝、胆及心、肺，临床以脾肾气虚为主，肝胆疏泄失调... .减肥常识

七日瘦身汤为七天份的食谱——以蔬菜汤为底，每天搭配不同的东西（如少量的水果、马玲薯、香焦及脱脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等而成。）... .减肥常识

前面的文章中，我们教了大家许多瘦身减肥的方法，特别是对于腹部赘肉的减肥方法，像运动减肚子的方法，吃什么可以瘦腰，怎样按摩可以减掉小肚子啊等等... .减肥常识

看电视、读书或者工作时，你的关注点在其他事情上，几乎没有“饱”的意识。这类无意识的咀嚼并不能使你得到任何满足，你其实根本没享受到食物的滋味。... .减肥常识

想要减肥瘦身的mm们，首先要关注的就是食物了，减肥瘦身可不是容易事哦。忌口你能忌得住吗？下面是适合减肥瘦身的mm们吃的健康食物：最佳蔬菜：番薯... .减肥常识

聚光灯下的名模尽情展露自己美妙身材，尤其那翘翘的美臀，让许多女性羡慕不已。那么，拥有美臀有什么秘笈呢秘笈1：坐满椅子不能斜坐在椅子上，斜坐... .减肥常识

方法一：健身球提拉腿：将脚搁在健身球上，身体保持一个平面，尽量将球推远，再慢慢够回来，手形辅助身体保持平衡。10次一组，左右各做5组。功能：... .减肥常识

现在的宅男宅女，经常都是宅在电脑前面不是看肥皂剧就是打游戏。当然还有就是办公室女性也是长期坐在电脑前的。那么这个肚子的涨势我就不多说了。大家... .减肥常识

现在的mm哪里不瘦就减哪里。真是精力旺盛啊！其实胖点也有好处的。不一定瘦就是好的。下面呢，为了满足mm们的需求，就介绍几种简单有效快速的瘦臂操吧... .减肥常识

很多mm减肥瘦身都是比较盲目的随潮流，却不懂找到自身为什么瘦不下来的原因。下面我们就来看看女性减肥应避免的几大健康误区吧：1、不运动单纯节食... .减肥常识

之前我们说到的减肥瘦身方法有很多很多，但是并不是什么减肥方法对每一个人都有效的，但是一般如果能坚持下去的话就会有收获的哦。今天我们就来看看超... .减肥常识

事实上减肥这事都已经被大家说烂了，试问一下到底有几个人真正坚持到底的瘦下来了却又不会反弹没有副作用的？那么前面关于减肥瘦身也说到了不少，比如... .减肥常识

咖啡瘦脸法 　崇尚天然的减肥和去水肿方法，所以推介一些天然瘦面法，如早上醒来时晒十分钟太阳，听说可以蒸发全身及面部的多余水分，但可颐试后... .减肥常识

如果当地比较难找：点此购买可以泡水喝的苦瓜片　首先，苦瓜减肥是要生着吃才能达到瘦身的效果，而且一天要生吃两到三条才可以。因为苦瓜里含有大量... .减肥常识

食肉减肥方法细节：减肥期间忌食淀粉和糖，连水果也一点不能吃。最好以肉类配大量蔬菜或肉类配鸡蛋；要彻底戒糖和淀粉，就算喝咖啡、奶茶，也不能加... .减肥常识

吃什么既有营养又不发胖：1.拒绝快餐店的诱惑：外食的烹调方法，常是高油、高盐、高糖，其所造成的后果当然是高胆固醇、高卡路里。所以，减少外食机... .减肥常识

　怎样才能成为现在流行的“S”型窈窕丽人是每个女性的梦想。虽然减肥一直是人们日程上的必修课，也尽管减肥的人们决心何等的坚强，手段千招万式，可谓... .减肥常识

　“胖”这个字经常与你拉上关系，不喜欢听到吧！那便要好好计划如何减肥啦。有些人会进行「地狱式」的节食，有些人会「狂」做运动，但却未必收到预期... .减肥常识

　许多人刚一减肥时雄心万丈，恨不能三五天就能减掉个20-30斤，一旦达不到预期的目的便灰心丧气，于是便破罐子破摔，就这样体重也就随着雄心大志波浪型... .减肥常识

　原因一：低体温无法展现效果 　低体温是因为基础代谢的量减弱，即使使用以前都很有效的方法来减肥，体重也无法减轻，如果你是为寒冷体质所困扰的... .减肥常识

不论你是在家中，还是出门在外，使用这些美容产品和方法，都会得到彻底的放松。 　1.全身放松，浸入色彩斑斓，芳香四溢的泡泡浴中，唤醒你所有的... .减肥常识

　1.慢慢享受每一口食物　细嚼慢咽不只是淑女的象征，它确实是一条小小的秘诀。每咽一口咀嚼20下，可以更好地体会到吃的乐趣。　2.碟中留下一口食物　... .减肥常识

　减肥是一种生活方式。当你拥有这种生活方式的时候，如何合理安排1天的饮食呢？快来看看科学家的最新瘦身研究吧，把它们应用到你每一天的生活当中，你... .减肥常识

　坚持适量运动是减肥的最好方法，但如何在运动中也能起到事半功倍的效果？专业瘦身教练为你提供12个简单方法，让你在运动的一招一式中，燃烧更多脂肪... .减肥常识

　有人大块朵颐却骨感迷人，有人闻着香味也要长胖一两二钱，到底谁在暗箱操作？新陈代谢，减肥漫漫长路上不断被提及的名词。一直被指对减肥效果负有不... .减肥常识

　美腿总是可望不可及？不，看看下面这些通往美腿的捷径，你就会发现，获得美腿其实一点都不难。　1、减肥盐做腿部按摩　从市场上购买专用减肥... .减肥常识

　人人都渴望有一副健壮的身体和青春靓丽的容颜，有的人甚至不惜花高昂的费用进美容院或购买一些强身、健体的保健用品。殊不知，在日常生活中，如果我... .减肥常识

　尽管中秋已过，但广东的天气仍较炎热，各种冷饮仍让爱好的人难以抗拒。有的女孩站在冰箱前，一想到自己日益发胖的身材，往往不得不忍痛割爱。其实，... .减肥常识

　 1、上腹聚脂　身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。　对策：改吃天然糖　叫... .减肥常识

　如果想提高自己身体的温度，从而达到消脂的目的，只要在“麻辣澡”里泡上20分钟就可以轻松搞定了！来看看这种“麻辣澡”该怎么洗吧？ 　什么是... .减肥常识

　忙碌的工作之余，一顿丰盛的晚餐，一张舒适的沙发，一盘可口怡心的零食 …　伴随着一台引人入胜的电视节目，对现代人而言，如此轻松地度过闲暇... .减肥常识

　营养学家和节食顾问说，苗条始于头脑。身材苗条的妇女对食物和进餐的想法与肥胖的女性不一样。　每个女子都能学会保持苗条的思维方式，即使有些人天... .减肥常识

　公车族的女孩　坐公车的美人儿可真不少，上班族、上学的女孩，坐公车时，可别挤着抢位子，能站就站，站着时拉着公车拉环，还有个小运动哦！　让手臂... .减肥常识

　1972 年出生的叶女士如今已经是一个7岁孩子的妈妈了，不过她看起来俨然还像个孩子。身高160厘米的她将体重正好保持在50千克上下。她告诉记者，事实上... .减肥常识

美国近期公布了一项纤体计划，不需复杂的减肥食谱、昂贵的健身器材和严格的个人导师，参加者只需稍微改变生活方式，即可取得不错的效果。以下是该计划... .减肥常识