冬季养生锦囊：长寿有道 真气运行

　　简要内容：本人承师家传，练功六十余年，并博采释、道、儒各家之精义，以《内经》的理论为基础，总结出用以防病治病，健身延年的方法，即“真气运行法”。该法是旺盛人体生命活动的主要手段，能凝神调息、培养真气、贯通经络、燮理阴阳，使人体生理有序化，从而发挥自我调节、自我修复、自我控制的潜在能力。

　　我在青年时期体弱多病，患肺结核、尘肺、神经衰弱、鹤膝风、胃肠功能紊乱、严重痔瘘、胸膜炎等多种疾病，医药罔效，后经祖父传授行气导引术挽回了生命。由于还患有严重失眠，后来就以练功代替睡眠，每夜至多睡3～4小时，其余均为练功时间。晨起练内家拳、五禽导引、漫步周天等动静结合的功，闲时喜静坐调息。由于素爱武术，曾专练目力多年，现在我的视力仍为1.5，书写小字仅戴200度花镜。我曾患多发性关节炎、骨质增生，以运动形式适当治疗，现在四肢关节大都无碍，唯膝关节在下楼时尚感不适，但不影响我繁忙的工作。

　　本人承师家传，练功六十余年，并博采释、道、儒各家之精义，以《内经》的理论为基础，总结出用以防病治病，健身延年的方法，即“真气运行法”。该法是旺盛人体生命活动的主要手段，能凝神调息、培养真气、贯通经络、燮理阴阳，使人体生理有序化，从而发挥自我调节、自我修复、自我控制的潜在能力。我数十年练“真气运行法”，向无感冒。目前我虽九十有八，仍耳聪目明、精力充沛，且有很好的记忆力，这都是以“真气运行法”贯通任督脉，周天运转，还精补脑而得到的。

　　我的日常生活也很有规律，穿衣喜欢宽舒自然，因练功的关系，一般比别人衣着单薄些。我平时食量较好，因生姜、蒜、韭能引气乱行，为养生家所忌，故不食。饮用白开水已成为我大半生的习惯，有时也饮些淡茶。我从不吸烟，酒未严戒，但不常饮。

　　我平时不服任何保健药品，唯“服气”。我认为“无须服药饵，体内有仙丹”。每当烦恼袭来，当“欲除烦恼须无我”，把“我”字看轻点就行了。“不如意事常八九”，时读“嘘”字有良效，日读“六字”三二遍，五脏六腑皆平安。

　　我认为，养生主要是培养“精、气、神”三宝。故要节制房事，以免过耗精气而早衰。“要得不老，还精补脑”，这是正确的。

　　我于1988年退休，为了推广普及“真气运行法”，常去国内外讲学、办讲习班。现致力于《素问》七卷的探索。

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